FOREDRAG & KURSER

Vi har stor erfaring med både at holde foredrag og kurser og tilbyder specialiserede ydelser i din virksomhed. Forløbene kan skræddersyes efter jeres behov og kan foregå både som foredrag, kurser eller workshops. Vi kan hjælpe med stressforebyggelse og håndtering med udgangspunkt i den nyeste viden på området. Der er også mulighed for skræddersyede performance- og udviklingsforløb, der kan hjælpe medarbejdere med at yde deres bedste på arbejdet og privat uden også at døje med stress og udbrændthed.

Arbejder jeres virksomhed med behandling af psykiske lidelser, er det også muligt at booke mig til introduktionskurser til den metakognitive metode.

Nedenstående er eksempler på mulige foredrag og kurser, men kan selvfølgelig tilpasses og tilrettelægges efter jeres præcise behov.

– forstå tankerne, skab forandring

I dette foredrag får deltagerne en introduktion til den metakognitive tilgang, som på kort tid har vundet indpas i både terapi, coaching og stresshåndtering. Metakognitiv terapi handler ikke om hvad vi tænker – men hvordan vi forholder os til vores tanker.

Gennem konkrete eksempler og letforståelige øvelser lærer deltagerne:

  • Hvordan tankemønstre kan skabe og vedligeholde stress, bekymringer og overbelastning
  • Hvad der sker i hjernen, når vi grubler – og hvordan vi kan bryde den onde cirkel
  • Enkle metakognitive redskaber til at få mere ro, fokus og mentalt overskud i hverdagen

Foredraget kombinerer viden, humor og praktiske værktøjer, som medarbejderne kan tage med sig direkte tilbage til arbejdsdagen.

Varighed: 2 timer
Målgruppe: Alle medarbejdere og ledere, der ønsker indsigt i mental trivsel og nye måder at håndtere tanker og stress på.

Pris: 15.000kr inkl. transport & forberedelse.

Prisen inkluderer en indledende dialog, hvor foredraget tilpasses virksomhedens behov, medarbejdergruppe og aktuelle udfordringer, så indholdet bliver så relevant og anvendeligt som muligt.

“ Tusind tak for dit velformulerede og spændende oplæg i går på vores ‘Temadag og stress, nedtrykthed og angst’.Dit oplæg er blevet taget meget vel imod blandt deltagerne og har allerede høstet store roser. Jeg håber, at du havde en god oplevelse med at undervise hos os. “

– Botilla Møller, kursusleder, Videnscenter for Helbred og Forsikring“.

– få ro i tankerne og energi til det, der betyder noget

Dette foredrag er en inspirerende og jordnær introduktion til, hvordan vi kan give slip på unødvendige bekymringer og leve med mere nærvær, overskud og glæde.

Med udgangspunkt i metakognitive principper får deltagerne indsigt i:

  • Hvorfor bekymringer ofte føles uundgåelige – og hvordan man faktisk kan vælge dem fra og lære at styre dem.
  • Hvordan man får ro i hovedet, selv når livet (og arbejdet) er travlt
  • Små mentale justeringer, der kan gøre en stor forskel for både trivsel og præstation

Foredraget skaber refleksion, genkendelse og motivation til forandring – og giver deltagerne mod på at leve lidt lettere og tænke lidt mindre.

Varighed: 2 timer
Målgruppe: Virksomheder og teams, der ønsker at styrke mental sundhed, forebygge stress og skabe en kultur med større trivsel og nærvær.

Pris: 15.000kr inkl. transporttid & forberedelse.

Foredraget tilpasses jeres virksomhed og hverdag – prisen inkluderer derfor en forudgående samtale, så indhold og eksempler matcher jeres konkrete ønsker og udfordringer.

“ Tusind tak for dit velformulerede og spændende oplæg i går på vores ‘Temadag og stress, nedtrykthed og angst’.Dit oplæg er blevet taget meget vel imod blandt deltagerne og har allerede høstet store roser. Jeg håber, at du havde en god oplevelse med at undervise hos os. “

– Botilla Møller, kursusleder, Videnscenter for Helbred og Forsikring“.

Stress er ikke et tegn på svaghed – det er et signal om, at noget er ude af balance. I dette foredrag får deltagerne en klar og jordnær forståelse af, hvad stress egentlig er, hvorfor det opstår, og hvordan man kan forebygge det – både som individ og som arbejdsplads.

Med udgangspunkt i ny viden og konkrete eksempler får deltagerne indsigt i:

  • Hvad der sker i hjernen og kroppen under stress
  • Hvordan tanker, vaner og arbejdskultur påvirker vores stressniveau
  • Praktiske metoder til at genkende og forebygge stress i hverdagen
  • Enkle mentale strategier til at skabe ro, fokus og balance – også i travle perioder

Foredraget giver deltagerne inspiration og konkrete redskaber til at håndtere pres uden at miste energi og arbejdsglæde. Det egner sig både til medarbejdere, ledere og teams, der ønsker at styrke trivsel og forebygge stress på en realistisk og positiv måde.

Varighed: 2 timer
Målgruppe: Virksomheder, medarbejdere og ledere, der ønsker viden og værktøjer til at forstå og forebygge stress.
Pris: 15.000kr inkl. transporttid & forberedelse.

Foredraget tilpasses jeres virksomhed og hverdag – prisen inkluderer derfor en forudgående samtale, så indhold og eksempler matcher jeres konkrete ønsker og udfordringer.

“ Tusind tak for dit velformulerede og spændende oplæg i går på vores ‘Temadag og stress, nedtrykthed og angst’.Dit oplæg er blevet taget meget vel imod blandt deltagerne og har allerede høstet store roser. Jeg håber, at du havde en god oplevelse med at undervise hos os. “

– Botilla Møller, kursusleder, Videnscenter for Helbred og Forsikring“.

Hvordan kan vi præstere på et højt niveau uden at brænde ud? I dette foredrag får deltagerne indsigt i, hvordan tankernes retning og fokus har direkte indflydelse på vores mentale overskud, trivsel og performance.

Med udgangspunkt i metakognitive principper og nyere viden om hjernens funktion får deltagerne konkrete redskaber til at:

  • Få ro i hovedet og øge koncentrationen under pres
  • Håndtere bekymringer og selvkritik, der hæmmer præstationen
  • Skabe mentalt overskud og motivation – selv i perioder med høje krav
  • Skifte fra overanalysering til effektiv handling og nærvær

Foredraget kombinerer inspiration, humor og praktiske værktøjer, som deltagerne kan tage direkte med ind i både arbejdsliv og privatliv. Det henvender sig til virksomheder og teams, der ønsker at styrke trivsel, samarbejde og resultater – uden at det koster på energikontoen.

Varighed: 2 timer
Målgruppe: Medarbejdere og ledere, der ønsker indsigt i, hvordan tænkning og fokus påvirker performance og mental balance.
Pris: 15.000kr inkl. transporttid & forberedelse.

Tilpasning af foredragets indhold til jeres virksomhed på baggrund af en indledende dialog er inkluderet i prisen, så eksempler og cases passer til jeres hverdag og udfordringer.

“ Tusind tak for dit velformulerede og spændende oplæg i går på vores ‘Temadag og stress, nedtrykthed og angst’.Dit oplæg er blevet taget meget vel imod blandt deltagerne og har allerede høstet store roser. Jeg håber, at du havde en god oplevelse med at undervise hos os. “

– Botilla Møller, kursusleder, Videnscenter for Helbred og Forsikring“.

Dette undervisningsforløb henvender sig til fagpersoner, der ønsker at få en solid forståelse af den metakognitive metode og konkrete redskaber til at anvende den i arbejdet med borgere, klienter eller medarbejdere.

Metakognitiv terapi (MCT) adskiller sig fra traditionelle terapeutiske tilgange ved at fokusere på hvordan vi forholder os til vores tanker – frem for hvad vi tænker. Det er en evidensbaseret metode, som på kort tid har vist sig effektiv i arbejdet med stress, angst, depression, bekymringer og overbelastning.

Indhold og læringsmål

Undervisningen veksler mellem teori, refleksion og praksisøvelser og giver deltagerne:

  • En grundlæggende forståelse af metakognitiv teori og centrale begreber
  • Indsigt i forskellen mellem traditionel kognitiv og metakognitiv tænkning
  • Kendskab til den metakognitive model og CAS (Cognitive Attentional Syndrome)
  • Redskaber til at hjælpe borgere med at slippe bekymringer, grublerier og uhensigtsmæssige mestringsstrategier
  • Øvelser i metakognitiv samtaleteknik – herunder spørgeteknik, casearbejde og feedback
  • Inspiration til, hvordan den metakognitive tilgang kan integreres i eksisterende praksis (socialfagligt, pædagogisk, sundhedsfagligt eller organisatorisk arbejde)

Der arbejdes både individuelt og i grupper, og deltagerne får mulighed for at afprøve metoden i trygge rammer under faglig vejledning.

  • Meget engageret og professionel.
  • TAK! Fedt kursus – super pædagogisk og givende.
  • Super dygtig – meget dygtig til anerkendende spørgsmål – inspirerende – TAK!
  • Dygtig, kompetent, venlig, imødekommende, tålmodig.
  • God undervisningsform, kompetent og tålmodig styring.
  • Faglig dygtig, inspirerende, motiverende og meget tålmodig med god humor.
  • Meget inspirerende evne til ro og omformulering af spørgsmål, så vi blev på rette spor.
  • God underviser, der er indlevende og med god energi.

Tidligere kursister, kursus i metakognitiv terapi for praktiserende læger“

Form og udbytte

Undervisningen er praksisnær, interaktiv og tilpasset deltagernes faglige baggrund.
Efter forløbet vil deltagerne have:

  • En klar forståelse af metakognitiv teori og metode
  • Konkrete redskaber til samtaler og støtteforløb med borgere eller medarbejdere
  • Fornyet inspiration til at arbejde med mental trivsel, robusthed og stressforebyggelse på en effektiv og enkel måde

Praktisk information
  • Varighed: 1–2 hele dage (tilpasses efter behov og deltagergruppe)
  • Målgruppe: Fagpersoner inden for det sociale, pædagogiske, sundheds- og beskæftigelsesrettede område – samt ledere og konsulenter med interesse for mental trivsel og udvikling.
  • Form: Undervisning med oplæg, dialog, cases og øvelser.
  • Pris: Prisen fastsættes efter aftale, afhængigt af ønsket varighed, antal deltagere og graden af tilpasning til jeres organisation.
Kontakt mig i dag

Dette er blot eksempler på udbudte kurser og foredrag, men det kan tilpasses efter jeres behov og ønsker. Ring til os på +45 26 50 45 40 eller skriv på info@maikenlykke.dk og hør nærmere om, hvad vi kan gøre for dig.

Metakognitiv psykologklinik v/ Maiken Lykke

Psykologklinikken ligger i hjertet af København og senest har vi åbnet klinik i Middelfart. Vores psykologer er specialiseret i behandling af depression, angst, stress, PTSD og OCD med evidensbaseret terapi.

Vi lægger vægt på at skabe et trygt og tillildsfuldt rum, hvor det er rart at komme og være og, hvor fokus er på at give dig specifikke værktøjer til hurtig, effektiv og varig bedring. Hos os vil du opleve professionalisme, høj faglighed, garanti for dyb viden og varme.

KONTAKT MIG
Har du spørgsmål eller brug for mere info så kontakt mig gerne i dag