Drop kampen mod tankerne Forleden indspillede jeg en podcast sammen med dygtige Maj Wismann. Hun havde spurgt om jeg ikke ville fortælle lidt om metakognitiv terapi, hvad det vil sige at kæmpe med sine tanker og, hvad man så skal gøre i stedet. Det gav mig lyst til også at skrive et blogindlæg om samme [...]
Metakognitiv terapi: Nyeste forskningsresultater I sidste uge deltog jeg i den internationale metakognitive konference i Prag for at blive opdateret på den nyeste viden og forskning indenfor metakognitiv terapi. Det er dejligt at være “up to date” på alt det metoden kan - og selvfølgelig også ikke kan. Sidstnævnte var der dog ikke så meget [...]
Lad dig ikke skræmme af dine tanker Som menneske har vi 30-70.000 tanker i løbet af en dag - det er utrolig mange tanker og også flere, end hvad de fleste af os bemærker. I blandt disse mange tanker vil der altid være både positive tanker såsom “sikke et dejligt vejr idag”, neutrale tanker “jeg [...]
Føler du dig stresset? Til formiddag hørte jeg P3, hvor en lytter ringede ind og fortalte, at han led af stress. Forklaringen til dette blev tilskrevet udfordringer i hans liv med ekskone og barn, og værten tilskrev hans stress, ting han ikke havde fået bearbejdet. Hun var utrolig sød og indlevende, men alligevel var der [...]
Har vinteren gjort dig deprimeret? Jeg tror, at alle kender at blive mere trætte, triste og energiforladte, når de mørke timer overtager det meste af døgnet. Jeg gør i hvert fald. Jeg har selv svære ved at stå op om morgenen, bliver hurtigere træt og har bare lyst til at trække dynen op over [...]
Har du svært ved at mærke dit indre kompas? Hver dag står vi overfor at skulle tage en række beslutninger. Det kan være beslutninger som; hvilket tøj skal jeg have på?, hvad skal vi have til aftensmad?, skal jeg tage hovedvejen eller motorvejen på arbejde? Vi tager hundredvis af beslutninger i løbet af en [...]
