Dine tanker er ikke dig I metakognitiv terapi arbejder vi ud fra en grundlæggende forståelse: dine tanker er ikke dig. De er mentale hændelser, der kommer og går – lidt ligesom skyer, der driver hen over himlen. Mange af os oplever, at vi identificerer os stærkt med vores tanker: “Jeg er ikke god nok.” [...]

Der er en vej ud af tristhed – metakognitiv terapi for depression At kæmpe med en depression kan føles som at gå rundt med en tung frakke, man ikke kan tage af. Energien forsvinder, glæden er væk, og tankerne kredser ofte om alt det, der ikke lykkes. Mange, der søger en psykolog for depression, [...]

At finde ro midt i tankemylderet – metakognitiv terapi for OCD At leve med OCD kan føles som at sidde fast i et hamsterhjul, hvor tankerne bare kører hurtigere og hurtigere. Mange beskriver, hvordan tvivlen og trangen til at tjekke, kontrollere eller analysere kan fylde hele dagen – og gøre selv de små ting [...]

Selvregulering - den oversete nøgle til trivsel og succes I de sidste par uger, har jeg undervist på Christiansborg i, hvordan man ved hjælp af sin tænkning og metakognitiv terapi kan få mere mentalt overskud, øge sin produktivitet og trives bedre, samtidig med, at man holder fri, når man holder fri - også mentalt. [...]